Σε πόση ώρα γίνεται η πέψη των τροφών;

• νερό : άμεσα
• χυμός από φρούτα ή smoothie λαχανικών : 20 λεπτά
• λαχανικά ωμά : 40 λεπτά
• λαχανικά μαγειρεμένα : 40 λεπτά
• σαλάτα με λάδι : 60 λεπτά

• κακάο, καφές, μπύρα, τσάι : 1 με 2 ώρες
• αβγά μελάτα : 1 με 2 ώρες
• ρύζι βρασμένο : 1 με 2 ώρες
• ψαράκια του γλυκού νερού : 1 με 2 ώρες

• αβγά βραστά ή ωμά : 2 με 3 ώρες
• άσπρο ψωμί : 2 με 3 ώρες
• γάλα βρασμένο, κακάο με γάλα, καφές με κρέμα : 2 με 3 ώρες
• γαλακτοκομικά : 2 με 3 ώρες
• δημητριακά (κινόα, ρύζι, σίκαλη) : 2 με 3 ώρες
• θαλασσινά ψάρια : 2 με 3 ώρες
• λαχανικά : 2 με 3 ώρες
• πατάτες : 2 με 3 ώρες
• φρούτα : 2 με 3 ώρες

• ξηροί καρποί : 3 ώρες
• αβγά ομελέτα : 3 με 4 ώρες
• αβγό χτυπητό : 3 με 4 ώρες
• καρότα : 3 με 4 ώρες
• κοτόπουλο βρασμένο : 3 με 4 ώρες
• μήλα : 3 με 4 ώρες
• μοσχαράκι: 3 με 4 ώρες
• πατάτες τηγανιτές : 3 με 4 ώρες
• ραπανάκια : 3 με 4 ώρες
• σπανάκι : 3 με 4 ώρες
• ψωμί μαύρο ή ολικής : 3 με 4 ώρες

• αγγουροσαλάτα : 4 με 5 ώρες
• αρνάκι : 4 με 5 ώρες
• βοδινό : 4 με 5 ώρες
• κοτόπουλο ή γαλοπούλα ψητά : 4 με 5 ώρες
• κρέας καπνιστό : 4 με 5 ώρες
• κρέας ψητό : 4 με 5 ώρες
• όσπρια : 4 με 5 ώρες
• χοιρινό κρέας : 5 ώρες

• λίπος : 6 με 7 ώρες
• μανιτάρια : 6 με 7 ώρες
• τόνος σε λάδι : 6 με 7 ώρες

• κρέας χήνας : 7 με 8 ώρες
• λιπαρό κρέας : 7 με 8 ώρες
• σαρδέλες σε λάδι : 7 με 8 ώρες