Λιβανέζικη σαλάτα Φατούς .: Vegan .: Ματιά
 

Δημοφιλή άρθρα & σελίδες

Λιβανέζικη σαλάτα Φατούς

Μια Λιβανέζικη σαλάτα που τρώγεται σκέτη σαν ελαφρύ δείπνο ή συνοδεύει τέλεια τα ψητά μας, από κοτόπουλο μέχρι κεμπάπ. Δοκιμάστε την, θα την αγαπήσετε!

Γράφει: Matia Gr
Λιβανέζικη σαλάτα Φατούς

Λιβανέζικη σαλάτα Φατούς

Υλικά:

Μαρούλι, σαλάτα ή λόλα
2 πιτούλες λιβανέζικες ή άλλη πίτα, εν ανάγκη κρακεράκια
1/2 μεγάλο αγγούρι
4 ραπανάκια
4-6 κουταλιές ξερό κρεμμύδι σε κυβάκια
1 μεγάλη ντομάτα
3-4 κουταλιές φρέσκια μέντα κομμένη με τα δάχτυλα
1 λεμόνι (το χυμό του)
2-3 σκελίδες σκόρδο πολτοποιημένο
2 κουταλάκια σουμάκ
1 κουταλάκι μπαλσάμικο με ρόδι
Ελαιόλαδο
Αλάτι

Εκτέλεση:

Αλείφουμε ελαφρά με ελαιόλαδο και ψήνουμε για λίγα λεπτά στο φούρνο τις πιτούλες μας και από τις δύο πλευρές να γίνουν τραγανές. Τις αφήνουμε να κρυώσουν και τις κόβουμε σε ακανόνιστα κομμάτια. Καθαρίζουμε, πλένουμε και κόβουμε τα λαχανικά μας: Το μαρούλι, σαλάτα ή λόλα σε κομματάκια με τα δάχτυλα. Το αγγούρι σε ημικύκλια, τα ραπανάκια σε πολύ λεπτές φετούλες, το ίδιο και το κρεμμύδι και την ντομάτα ψιλοκομμένη.
Σε μπολάκι χτυπάμε το 1 κουταλάκι σουμάκ, τον χυμό του λεμονιού, το σκόρδο, το μπαλσάμικο ροδιού και δύο (τουλάχιστον) κουταλιές ελαιόλαδο. Σε μια βαθιά σαλατιέρα βάζουμε το μαρούλι, το αγγούρι, τη ντομάτα, τα ραπανάκια, το κρεμμύδι και τα περιχύνουμε με την σάλτσα. Ανακατεύουμε απαλά, αλατίζουμε, προσθέτουμε τα κομμάτια της πίτας, γαρνίρουμε με τα φύλλα μέντας και πασπαλίζουμε με το άλλο κουταλάκι σουμάκ. Η λιβανέζικη σαλάτα μας είναι έτοιμη να την απολαύσουμε!

Το άρθρο εκφράζει και αντανακλά τις προσωπικές θέσεις και απόψεις του συγγραφέα και αποτελεί έργο προσωπικής του έρευνας και εργασίας. Έχει γίνει προσπάθεια να σας παρέχει αντικειμενική πληροφόρηση, αλλά σε θέματα υγείας, διατροφής και όχι μόνο, πάντοτε πρέπει να ζητάμε τη συμβουλή ενός ειδικού.