Category: Διαίτης

Διαίτης: Συνταγές με λίγες ή όσο λιγότερες θερμίδες γίνεται, που έχουν όμως όλη τη γεύση τους και σε κάνουν να ξεχνάς όταν τις απολαμβάνεις πως κάνεις διατροφή.

Club sandwich διαίτης, της Χρυσής

Διαίτης

Detox νερό με μύρτιλλα και λάιμ

Φτιάξτε ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα με νεράκι, μύρτιλλα και λάιμ! Εκτός από ωφέλιμο είναι και πολύ δροσιστικό!

Vegan/Διαίτης/Ποτά χωρίς αλκοόλ/Υγιεινή διατροφή

Light και νηστίσιμο χταποδάκι με μελιτζάνες, της Χριστίνας Ν.

Διαίτης

Light μηλόπιτα της στιγμής

Διαίτης/Οικονομικά γλυκά

Άγρια χόρτα στον ατμό

Μία υγιεινή σαλάτα διαίτης κατάλληλη και για διαβητικούς, μιας και τα χόρτα κατεβάζουν σημαντικά τις τιμές του ζαχάρου.

Διαβητικών/Διαίτης/Σαλάτες/Υγιεινή διατροφή

Αλμυρά μπισκότα καλαμποκιού με μανιτάρια

Για όσους έχουν δυσανεξία στην γλουτένη, τα αλμυρά μπισκοτάκια καλαμποκιού με μανιτάρια θα είναι σύμμαχοι τους στον πόλεμο κατά της λιγουρίτσας!

Διαίτης/Κουλουράκια/Οικονομικές/Σνακ/Υγιεινή διατροφή

Αμπελοφάσουλα στο λεπτό

Απολαύστε όλο το χρόνο αμπελοφάσουλα, γρήγορα, νόστιμα και οικονομικά!

Διαβητικών/Διαίτης/Εύκολες συνταγές/Λαχανικά/Νηστίσιμα με λάδι/Οικονομικές/Σαλάτες

Ανοιξιάτικη σαλάτα (και όχι μόνο)

Δοκιμάστε αυτή την συνταγή και προσφέρετε στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας μια εξαιρετική, υγιεινή ανοιξιάτικη σαλάτα!

Διαίτης/Σαλάτες/Υγιεινή διατροφή

Αντιοξειδωτικό με φράουλες, λεμόνι και γκρέιπφρουτ

Ένα πολύ γευστικό ποτό που θα ωφελήσει πολύ τον οργανισμό σας με την αντιοξειδωτική δράση των φρούτων που περιέχει.

Vegan/Διαβητικών/Διαίτης/Παιδικό πάρτυ/Ποτά χωρίς αλκοόλ/Υγιεινή διατροφή

Αντιοξειδωτικό νερό με καρπούζι και μέντα

Άκρως δροσιστικό, ιδιαιτέρως αντιοξειδωτικό και αρκούντως καλοκαιρινό ποτό χωρίς αλκοόλ φυσικά!

Vegan/Διαβητικών/Διαίτης/Καλοκαίρι/Παιδικό πάρτυ/Ποτά/Υγιεινή διατροφή

Αντιοξειδωτικό νερό με πορτοκάλι και ακτινίδιο

Είναι πάρα πολύ ωφέλιμο για την υγεία μας και πολύ εύκολο να το φτιάξουμε στη κουζίνα μας.

Vegan/Διαβητικών/Διαίτης/Παιδικό πάρτυ/Ποτά χωρίς αλκοόλ/Υγιεινή διατροφή

Αντιοξειδωτικό νερό με φράουλες με βασιλικό

Ετοιμάστε εύκολα και γρήγορα ένα πολύ ωφέλιμο για την υγεία σας αντιοξειδωτικό νερό με γεύση φράουλας!

Vegan/Διαβητικών/Διαίτης/Παιδικό πάρτυ/Ποτά χωρίς αλκοόλ/Υγιεινή διατροφή

Αντιοξειδωτικό ποτό με μήλο και κανέλα

Ιδιαίτερα όσοι έχουν διαβήτη θα πρέπει να εντάξουν αυτό το αντιοξειδωτικό νερό στην καθημερινή τους διατροφή!

Vegan/Διαβητικών/Διαίτης/Παιδικό πάρτυ/Ποτά χωρίς αλκοόλ/Υγιεινή διατροφή

Αντιοξειδωτικό ποτό με φράουλες, ακτινίδιο και αγγούρι

Απολαύστε ένα δροσιστικό ρόφημα και χαρίστε στον οργανισμό σας τα οφέλη των αντιοξειδωτικών συστατικών του.

Vegan/Διαβητικών/Διαίτης/Παιδικό πάρτυ/Ποτά χωρίς αλκοόλ/Υγιεινή διατροφή

Αποκριάτικη φρέσκια σαλάτα

Πολύχρωμη και γεμάτη θρεπτικά συστατικά, η σαλάτα αυτή θα πρέπει να βρίσκεται συχνά πυκνά στο τραπέζι όλων μας!

Vegan/Απόκριες/Διαβητικών/Διαίτης/Σαλάτες/Υγιεινή διατροφή/Χειμώνας

Αρακάς ο απλός

Ένα εύκολο φαγητό που θα σας καταπλήξει με την γεύση του, έχοντας ταυτόχρονα και υψηλή θρεπτική αξία.

Vegan/Διαίτης/Λαχανικά/Νηστίσιμα με λάδι/Υγιεινή διατροφή

Αρωματική κρέμα με στέβια, της Παρασκευής

Μια εξαιρετική αρωματική κρέμα για διαβητικούς και άτομα σε δίαιτα, με την γλύκα της στέβια.

Διαβητικών/Διαίτης/Κρέμες

Βάση για πίτσα από κουνουπίδι

Ναι, καλά διαβάσατε στον τίτλο της συνταγής. Με το αγαπημένο μας κουνουπίδι μπορούμε να φτιάξουμε ακόμα και βάση για πίτσα που δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από τις κλασικές με ζυμάρι και επιπλέον είναι απείρως πιο υγιεινή!

Διαβητικών/Διαίτης/Ζύμες/Υγιεινή διατροφή

Βρώμη αλμυρή στη στιγμή

Πεινάτε και θέλετε να φάτε κάτι υγιεινό που να σας χορτάσει Τώρα; Είναι απλό!

Vegan/Διαίτης/Διάφορα φαγητά/Εύκολες συνταγές/Νηστίσιμα με λάδι/Πολύ φθηνές συνταγές/Υγιεινή διατροφή

Γάλα με κακάο και στέβια (ζεστό), της Στέλλας

Ένα κλασσικό ρόφημα στη σύγχρονη εκδοχή του κατάλληλο και για δίαιτα.

Διαβητικών/Διαίτης/Ποτά χωρίς αλκοόλ

Γάλα με σοκολάτα και στέβια, της Στέλλας

Γευστικότατο και κατάλληλο ακόμα και για όσους προσέχουν τη σιλουέτα και τη διατροφή τους.

Διαίτης/Ποτά χωρίς αλκοόλ

Γαριδομακαρονάδα light στο φούρνο, της Βίκυς

Γενικά για τις μακαρονάδες δεν θα μπορούσε κάποιος να πει ότι συμπεριλαμβάνονται στα φαγητά διαίτης. Μια εξαίρεση σε αυτό τον κανόνα είναι και η συνταγή αυτή, που μας έστειλε η Βίκυ Καμπέρου. Δοκιμάστε την

Διαίτης

Γιουβέτσι με σόγια

Ένα φυτοφαγικό γιουβέτσι… σκέτη κόλαση (με την καλή έννοια του όρου). Δοκιμάστε το με την πρώτη ευκαιρία και θα γλύφετε τα δάκτυλά σας! Μιαμ μιαμ! 🙂

Vegan/Διαβητικών/Διαίτης/Ζυμαρικά/Νηστίσιμα με λάδι/Υγιεινή διατροφή

Γκουακαμόλε guacamole (Μεξικάνικη συνταγή)

Τι λέτε για μια μεξικάνικη σαλάτα; Προμηθευτείτε τα υλικά της συνταγής, φορέστε το sombrero σας και πάμε να την ετοιμάσουμε, πριν έρθει η ώρα της μεσημεριανής siesta!

Διαίτης/Διεθνής Κουζίνα/Ορεκτικά/Σαλάτες/Υγιεινή διατροφή

Εθιστική σαλάτα με λάχανο

Μια υπέροχη, διαιτητική, δροσιστική και ελαφριά στην γεύση της σαλάτα! Δοκιμάστε την με την πρώτη ευκαιρία και θα την εντάξετε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα της κουζίνας του σπιτιού σας!

Διαβητικών/Διαίτης/Επίσημο τραπέζι/Σαλάτες/Υγιεινή διατροφή

Ελαφρύ κοτόπουλο με όλη τη γεύση

Συνδυάστε στήθος κοτόπουλου με φρέσκα λαχανικά, ακολουθώντας την συνταγή, και απολαύστε ένα ελαφρύ πιάτο κατάλληλο για δίαιτα αλλά και για τα ζεστά μεσημέρια του καλοκαιριού

Διαίτης/Πουλερικά

Ζελέ με Γιαούρτι

Διαίτης/Οικονομικά γλυκά

Ζεστή σοκολάτα με στέβια, της Στέλλας

Ζεστή σοκολάτα κατάλληλη τόσο για δίαιτα όσο και για τις ημέρες της νηστείας.

Διαίτης/Νηστίσιμα γλυκά/Ποτά χωρίς αλκοόλ/Ροφήματα

Ζεστό κακάο με στέβια, της Στέλλας

Η σύγχρονη διαιτητική έκδοση του ροφήματος που μας έφτιαχνε η γιαγιά!

Διαβητικών/Διαίτης/Ποτά χωρίς αλκοόλ

Ζυμαρικά από ρεβίθια με ραπανάκια και ελιές

Ζυμαρικά από ρεβίθια. Θα τα βρείτε στα σούπερ μάρκετ και πέρα από υγιεινά είναι πεντανόστιμα. Δοκιμάστε τα με αυτή τη συνταγή και θα μείνετε κατάπληκτοι με το αποτέλεσμα.

Vegan/Διαβητικών/Διαίτης/Ζυμαρικά/Νηστίσιμα με λάδι/Υγιεινή διατροφή

Καλαμαράκια γεμιστά

Γεμιστά καλαμάρια με διάφορα λαχανικά, έτοιμα να συναρπάσουν κάθε ουρανίσκο!

Διαίτης

Καλαμάρια ροδέλες κατεψυγμένα στον ατμό

Υγιεινά μαγειρεμένες κατεψυγμένες ροδέλες καλαμαριών στον ατμό. Δεν είναι νόστιμες, αλλά κάποιες φόρες πρέπει για λόγους υγείας να βάλουμε νερό στο κρασί μας ή πιο σωστά, στην περίπτωση μας, καλαμαράκια στον ατμομάγειρα!

Διαβητικών/Διαίτης/Θαλασσινά/Νηστίσιμα με λάδι/Υγιεινή διατροφή

Καστανό ρύζι στον ατμό

Το καστανό ρύζι στον ατμό είναι η βάση για πολλά πιάτα υγιεινής διατροφής. Ετοιμάζοντάς το με τον τρόπο αυτής της συνταγής, μπορεί να αποτελέσει και από μόνο του -χωρίς συνοδευτικά- ένα νόστιμο και υγιεινό φαγητό.

Διαβητικών/Διαίτης/Ζυμαρικά/Νηστίσιμα με λάδι/Υγιεινή διατροφή

Κέικ Σοκολάτας light

Διαίτης

Κεφτεδάκια light

Διαίτης

Κεφτεδάκια βραστά

Διαίτης

Κεφτεδάκια στον ατμό

Απολαύστε κεφτεδάκια στον ατμό με τζίντζερ και χαρίστε στον εαυτό σας μια νόστιμη και υγιεινή τροφή.

Διαβητικών/Διαίτης/Κρεατικά/Υγιεινή διατροφή

Κεφτεδάκια φακής, Χρήστος Γεωργιάδης

Μια ξεχωριστή νηστίσιμη συνταγή που μας έρχεται από ένα… βιβλίο!

Vegan/Διαβητικών/Διαίτης/Διασήμων/Μπουφέ/Νηστίσιμα με λάδι/Όσπρια/Παιδικό πάρτυ/Υγιεινή διατροφή

Κεφτέδες light με σάλτσα

Διαίτης/Κρεατικά

Κολοκυθάκια κοκκινιστά

Κολοκυθάκια κοκκινιστά με άρωμα μεσογείου και υπέροχη γεύση. Εσείς, μπορείτε να αντισταθείτε;

Vegan/Διαβητικών/Διαίτης/Καλοκαίρι/Λαχανικά/Νηστίσιμα με λάδι/Υγιεινή διατροφή

Κολοκυθάκια στο φούρνο

Λαχταριστά κολοκυθάκια φούρνου, απλά και εύκολα στην παρασκευή τους.

Vegan/Διαβητικών/Διαίτης/Λαχανικά/Νηστίσιμα με λάδι

Κολοκυθάκια τσιπς σαν πατατάκια τηγανητά

Ένα υγιεινό και πεντανόστιμο σνακ. Δοκιμάστε το. Ένα είναι σίγουρο… στο μέλλον θα το φτιάχνετε συχνότατα!

Διαβητικών/Διαίτης/Νηστίσιμα με λάδι/Ορεκτικά/Σνακ/Υγιεινή διατροφή

Κολοκύθια στον ατμό

Κολοκύθια σαλάτα βρασμένα στον ατμό. Το πλέον ιδανικό λαχανικό για διαβητικούς και για όσους φροντίζουν να αποκτήσουν ή να διατηρήσουν την καλλίγραμμη σιλουέτα τους! Έρχεται και καλοκαίρι… πρέπει να είμαστε έτοιμοι για να κατακτήσουμε τις παραλίες!

Διαβητικών/Διαίτης/Λαχανικά/Νηστίσιμα με λάδι/Σαλάτες/Υγιεινή διατροφή

Κοτόπουλο κρασάτο ελαφρύ

Μια ελαφριά συνταγή για νόστιμο κοτόπουλο κρασάτο που, μόλις την δοκιμάσουν, θα την λατρέψουν και όσοι δεν κάνουν δίαιτα!

Διαίτης/Πουλερικά

Κοτόπουλο ψητό (light) γεμιστό

Διαίτης

Κουνέλι κρασάτο

Μια ελαφριά συνταγή για νόστιμο κουνέλι κρασάτο που, μόλις την δοκιμάσουν, θα την λατρέψουν και όσοι δεν κάνουν δίαιτα!

Διαίτης/Κρεατικά

Category: Διαίτης

Επίκαιρα

Club sandwich διαίτης, της Χρυσής

Detox νερό με μύρτιλλα και λάιμ

Light και νηστίσιμο χταποδάκι με μελιτζάνες, της Χριστίνας Ν.

Light μηλόπιτα της στιγμής

Άγρια χόρτα στον ατμό

Αλμυρά μπισκότα καλαμποκιού με μανιτάρια

Αμπελοφάσουλα στο λεπτό

Ανοιξιάτικη σαλάτα (και όχι μόνο)

Αντιοξειδωτικό με φράουλες, λεμόνι και γκρέιπφρουτ

Αντιοξειδωτικό νερό με καρπούζι και μέντα

Αντιοξειδωτικό νερό με πορτοκάλι και ακτινίδιο

Αντιοξειδωτικό νερό με φράουλες με βασιλικό

Αντιοξειδωτικό ποτό με μήλο και κανέλα

Αντιοξειδωτικό ποτό με φράουλες, ακτινίδιο και αγγούρι

Αποκριάτικη φρέσκια σαλάτα

Αρακάς ο απλός

Αρωματική κρέμα με στέβια, της Παρασκευής

Βάση για πίτσα από κουνουπίδι

Βρώμη αλμυρή στη στιγμή

Γάλα με κακάο και στέβια (ζεστό), της Στέλλας

Γάλα με σοκολάτα και στέβια, της Στέλλας

Γαριδομακαρονάδα light στο φούρνο, της Βίκυς

Γιουβέτσι με σόγια

Γκουακαμόλε guacamole (Μεξικάνικη συνταγή)

Εθιστική σαλάτα με λάχανο

Hot & Trending

Ελαφρύ κοτόπουλο με όλη τη γεύση

Ζελέ με Γιαούρτι

Ζεστή σοκολάτα με στέβια, της Στέλλας

Ζεστό κακάο με στέβια, της Στέλλας

Ζυμαρικά από ρεβίθια με ραπανάκια και ελιές

Καλαμαράκια γεμιστά

Καλαμάρια ροδέλες κατεψυγμένα στον ατμό

Καστανό ρύζι στον ατμό

Κέικ Σοκολάτας light

Κεφτεδάκια light

Κεφτεδάκια βραστά

Κεφτεδάκια στον ατμό

Κεφτεδάκια φακής, Χρήστος Γεωργιάδης

Κεφτέδες light με σάλτσα

Κολοκυθάκια κοκκινιστά

Κολοκυθάκια στο φούρνο

Κολοκυθάκια τσιπς σαν πατατάκια τηγανητά

Κολοκύθια στον ατμό

Κοτόπουλο κρασάτο ελαφρύ

Κοτόπουλο ψητό (light) γεμιστό

Κουνέλι κρασάτο