Ματιά

Διαίτης

Διαίτης: Συνταγές με λίγες ή όσο λιγότερες θερμίδες γίνεται, που έχουν όμως όλη τη γεύση τους και σε κάνουν να ξεχνάς όταν τις απολαμβάνεις πως κάνεις διατροφή.

Μαγεριό, της Ελένης Μια πεντανόστιμη Ικαριώτικη συνταγή που μας έστειλε η Ελένη Φωτεινού, από τον Αρμενιστή Ικαρίας, την οποία και ευχαριστούμε πολύ!
Vegan

Μαγεριό, της Ελένης

Σουφικό, της Ελένης Μια πεντανόστιμη Ικαριώτικη συνταγή που μας έστειλε η Ελένη Φωτεινού, από τον Αρμενιστή Ικαρίας, την οποία και ευχαριστούμε πολύ!
Vegan

Σουφικό, της Ελένης

Ζυμαρικά από ρεβίθια με ραπανάκια και ελιές Ζυμαρικά από ρεβίθια. Θα τα βρείτε στα σούπερ μάρκετ και πέρα από υγιεινά είναι πεντανόστιμα. Δοκιμάστε τα με αυτή τη συνταγή και θα μείνετε κατάπληκτοι με το αποτέλεσμα.
Vegan

Ζυμαρικά από ρεβίθια με ραπανάκια και ελιές

Πανεύκολα, νόστιμα λαχανικά στο φούρνο Υπέροχα λαχανικά φούρνου που τρώγονται ζεστά σαν συνοδευτικό ή σαν ελαφρύ υγιεινό γεύμα!
Vegan

Πανεύκολα, νόστιμα λαχανικά στο φούρνο

Κολοκυθάκια τσιπς σαν πατατάκια τηγανητά Ένα υγιεινό και πεντανόστιμο σνακ. Δοκιμάστε το. Ένα είναι σίγουρο... στο μέλλον θα το φτιάχνετε συχνότατα!
Διαβητικών

Κολοκυθάκια τσιπς σαν πατατάκια τηγανητά

Παγωτό μπανάνα φράουλα καρύδα Ένα παγωτό με υπέροχη γεύση που μπορούμε να απολαύσουμε ακόμα και τις ημέρες της νηστείας ή αν ακολουθούμε vegan διατροφή.
Vegan

Παγωτό μπανάνα φράουλα καρύδα

Ροδάκινο σορμπέ Αγαπημένα τα σορμπέ και εξίσου αγαπημένα και τα ροδάκινα. Φανταστείτε τον συνδυασμό τους μια ζεστή καλοκαιρινή ημέρα! ;)
Vegan

Ροδάκινο σορμπέ

Μακαρόνια Καρμπονάρα
Διαίτης

Μακαρόνια Καρμπονάρα

Κολοκυθάκια στο φούρνο Λαχταριστά κολοκυθάκια φούρνου, απλά και εύκολα στην παρασκευή τους.
Vegan

Κολοκυθάκια στο φούρνο

Νερό αντιοξειδωτικό με αγγούρι και λεμόνι Χαρίστε στον οργανισμό σας την αντιοξειδωτική δράση αυτού του δροσιστικού νερού που περιέχει ουσίες από λεμόνι και αγγούρι.
Vegan

Νερό αντιοξειδωτικό με αγγούρι και λεμόνι

Σπαγγέτι ολικής με σόγια Ένα νόστιμο και εύκολo στην παρασκευή του πιάτο, κατάλληλο και για vegan διατροφή!
Vegan

Σπαγγέτι ολικής με σόγια

Μακαρόνια με κεμπάπ σόγια Νηστίσιμα, υγιεινά και ιδιαιτέρως γευστικά... δοκιμάστε τη συνταγή!
Vegan

Μακαρόνια με κεμπάπ σόγια

Σαλάτα μπρόκολο στον ατμό Είναι γνωστό τοις πάσι, ότι το μπρόκολο περιέχει πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά. Μαγειρέψτε το στον ατμό για να επωφεληθείτε τα μέγιστα από την βρώση του.
Διαβητικών

Σαλάτα μπρόκολο στον ατμό

Σαλάτα μανιτάρια στον ατμό Φτιάξτε μια νόστιμη και υγιεινή σαλάτα με μανιτάρια στον ατμό. Θα κάνετε καλό τόσο στην υγεία όσο και στον ουρανίσκο σας!
Διαβητικών

Σαλάτα μανιτάρια στον ατμό

Βάση για πίτσα από κουνουπίδι Ναι, καλά διαβάσατε στον τίτλο της συνταγής. Με το αγαπημένο μας κουνουπίδι μπορούμε να φτιάξουμε ακόμα και βάση για πίτσα που δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από τις κλασικές με ζυμάρι και επιπλέον είναι απείρως πιο υγιεινή!
Διαβητικών

Βάση για πίτσα από κουνουπίδι

Σούπα λαχανικών για γρήγορο κάψιμο λίπους Υγιεινή, χορταστική και ιδανική για να καίει λίπος! Σούπα λαχανικών η θαυματουργή!
Vegan

Σούπα λαχανικών για γρήγορο κάψιμο λίπους

Αποκριάτικη φρέσκια σαλάτα Πολύχρωμη και γεμάτη θρεπτικά συστατικά, η σαλάτα αυτή θα πρέπει να βρίσκεται συχνά πυκνά στο τραπέζι όλων μας!
Vegan

Αποκριάτικη φρέσκια σαλάτα

Σαλάτα χαρτοπόλεμος Μια σαλάτα πολύχρωμη, υγιεινή και θρεπτική, την σαλάτα χαρτοπόλεμο, μας προτείνει αυτή η συνταγή. Ταιριάζει σε κάθε τραπέζι ή μπουφέ και φυσικά τις απόκριες έχει την τιμητική της! Δοκιμάστε την!
Vegan

Σαλάτα χαρτοπόλεμος

Μπρόκολο στον ατμό Το μπρόκολο είναι μια από τις πλέον υγιεινές τροφές. Όταν μάλιστα είναι μαγειρεμένο στον ατμό, τότε η θρεπτική του αξία είναι ακόμα μεγαλύτερη!
Vegan

Μπρόκολο στον ατμό

Μπρόκολο στον φούρνο μικροκυμάτων Ένας πανεύκολος και γρήγορος τρόπος για να μαγειρέψουμε το μπρόκολο μας!
Vegan

Μπρόκολο στον φούρνο μικροκυμάτων

Ρύζι από κουνουπίδι Το ρύζι από κουνουπίδι μπορούμε να το γευτούμε με σάλτσα, με σαλάτα ή με κρέας, καθώς επίσης μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε σε όλα τα γεύματά μας που θα συνοδεύαμε με ρύζι. Είναι επίσης ιδανικό για δίαιτα αλλά και πολύ υγιεινό. Δοκιμάστε το!
Vegan

Ρύζι από κουνουπίδι

Φιλέτο γαλοπούλας με πιπεριές στην κατσαρόλα Οι πιπεριές σε συνδυασμό με τα πουλερικά δημιουργούν πολύ νόστιμα πιάτα. Μία από τις πολλές συνταγές, με τις οποίες μπορείτε να τα συνδυάσετε, είναι και αυτή εδώ, που σας προτείνουμε όχι μόνο για την νοστιμιά της, αλλά και για τις θρεπτικές ουσίες του φαγητού που δημιουργεί!
Διαίτης

Φιλέτο γαλοπούλας με πιπεριές στην κατσαρόλα

Φακές σαλάτα με λιαστή ντομάτα Φτιάξτε αυτή την σαλάτα με φακές και λιαστή ντομάτα το συντομότερο δυνατόν. Είναι πεντανόστιμη, υγιεινή και θα φέρει μια ξεχωριστή γεύση στο τραπέζι και τον ουρανίσκο σας.
Διαίτης

Φακές σαλάτα με λιαστή ντομάτα

Σπαγγέτι ολικής άλεσης με μανιτάρια Αν είστε μακαρονάς και έχετε ζάχαρο ή κάνετε δίαιτα ή απλά θέλετε να ακολουθήσετε έναν υγιεινή τρόπο διατροφής, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή την συνταγή! Τα σπαγγέτι ολικής άλεσης είναι το ιδανικό πιάτο για εσάς, αλλά πάντα με μέτρο, ε; Μην παρασυρθείτε από την νοστιμιά τους. Θέλει ρέγουλα η κατάσταση!
Διαβητικών

Σπαγγέτι ολικής άλεσης με μανιτάρια

Ζεστή σοκολάτα με στέβια, της Στέλλας Ζεστή σοκολάτα κατάλληλη τόσο για δίαιτα όσο και για τις ημέρες της νηστείας.
Διαίτης

Ζεστή σοκολάτα με στέβια, της Στέλλας

Παστίτσιο για χορτοφάγους Παστίτσιο λαχταριστό και πεντανόστιμο! Κατάλληλο για vegan αλλά και για όλους όσους νηστεύουν ή προσπαθούν να τρέφονται όσο το δυνατόν πιο υγιεινά. :)
Vegan

Παστίτσιο για χορτοφάγους

Αρακάς ο απλός Ένα εύκολο φαγητό που θα σας καταπλήξει με την γεύση του, έχοντας ταυτόχρονα και υψηλή θρεπτική αξία.
Vegan

Αρακάς ο απλός

Σούπα σόγιας Μια πεντανόστιμη σούπα με λίγες θερμίδες κατάλληλη για διαβητικούς καθώς και για όλους όσους θέλουν να προσέξουν την σιλουέτα τους και να τρώνε ελαφριά!
Vegan

Σούπα σόγιας

Τούτι φρούτι ντετόξ Ένα πλούσιο σε γεύση και σε αντιοξειδωτική δράση δροσιστικό ποτό!
Vegan

Τούτι φρούτι ντετόξ

Λαχανικά διαίτης στο φούρνο Υγιεινό, διαιτητικό και πεντανόστιμο φαγητό φούρνου! Απλά... δοκιμάστε το!
Vegan

Λαχανικά διαίτης στο φούρνο

Λιποδιαλυτική σούπα Η συνταγή αυτή περιλαμβάνεται στο βιβλίο “Εύφρανας ημάς Κύριε”, του π. Παρθένιου Βεζυρέα.
Διαίτης

Λιποδιαλυτική σούπα

Αντιοξειδωτικό ποτό με φράουλες, ακτινίδιο και αγγούρι Απολαύστε ένα δροσιστικό ρόφημα και χαρίστε στον οργανισμό σας τα οφέλη των αντιοξειδωτικών συστατικών του.
Vegan

Αντιοξειδωτικό ποτό με φράουλες, ακτινίδιο και αγγούρι

Ποτό αντιοξειδωτικό με βατόμουρα, ακτινίδιο και λεμόνι Ένα αντιοξειδωτικό ποτό με υπέροχη φρουτένια γεύση.
Vegan

Ποτό αντιοξειδωτικό με βατόμουρα, ακτινίδιο και λεμόνι

Αντιοξειδωτικό με φράουλες, λεμόνι και γκρέιπφρουτ Ένα πολύ γευστικό ποτό που θα ωφελήσει πολύ τον οργανισμό σας με την αντιοξειδωτική δράση των φρούτων που περιέχει.
Vegan

Αντιοξειδωτικό με φράουλες, λεμόνι και γκρέιπφρουτ

Αντιοξειδωτικό ποτό με μήλο και κανέλα Ιδιαίτερα όσοι έχουν διαβήτη θα πρέπει να εντάξουν αυτό το αντιοξειδωτικό νερό στην καθημερινή τους διατροφή!
Vegan

Αντιοξειδωτικό ποτό με μήλο και κανέλα

Αντιοξειδωτικό νερό με καρπούζι και μέντα Άκρως δροσιστικό, ιδιαιτέρως αντιοξειδωτικό και αρκούντως καλοκαιρινό ποτό χωρίς αλκοόλ φυσικά!
Vegan

Αντιοξειδωτικό νερό με καρπούζι και μέντα

Αντιοξειδωτικό νερό με φράουλες με βασιλικό Ετοιμάστε εύκολα και γρήγορα ένα πολύ ωφέλιμο για την υγεία σας αντιοξειδωτικό νερό με γεύση φράουλας!
Vegan

Αντιοξειδωτικό νερό με φράουλες με βασιλικό

Detox νερό με μύρτιλλα και λάιμ Φτιάξτε ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα με νεράκι, μύρτιλλα και λάιμ! Εκτός από ωφέλιμο είναι και πολύ δροσιστικό!
Vegan

Detox νερό με μύρτιλλα και λάιμ

Καλαμαράκια γεμιστά Γεμιστά καλαμάρια με διάφορα λαχανικά, έτοιμα να συναρπάσουν κάθε ουρανίσκο!
Διαίτης

Καλαμαράκια γεμιστά

Μιλφέιγ με φράουλες Sweet & Balance Η συνταγή αυτή συμπεριλαμβάνεται στο βιβλιαράκι που υπάρχει μέσα στις συσκευασίες των προϊόντων της σειράς Sweet & Balance της εταιρίας τροφίμων Γιώτης.
Ανοιξιάτικες Συνταγές

Μιλφέιγ με φράουλες Sweet & Balance

Σοκολατένια βραχάκια Sweet & Balance Η συνταγή αυτή συμπεριλαμβάνεται στο βιβλιαράκι που υπάρχει μέσα στις συσκευασίες των προϊόντων της σειράς Sweet & Balance της εταιρίας τροφίμων Γιώτης.
Διαίτης

Σοκολατένια βραχάκια Sweet & Balance

Μπαβαρουάζ κεράσι Sweet & Balance Η συνταγή αυτή συμπεριλαμβάνεται στο βιβλιαράκι που υπάρχει μέσα στις συσκευασίες των προϊόντων της σειράς Sweet & Balance της εταιρίας τροφίμων Γιώτης.
Διαίτης

Μπαβαρουάζ κεράσι Sweet & Balance

Τζηζκέικ Sweet & Balance Η συνταγή αυτή συμπεριλαμβάνεται στο βιβλιαράκι που υπάρχει μέσα στις συσκευασίες των προϊόντων της σειράς Sweet & Balance της εταιρίας τροφίμων Γιώτης.
Διαίτης

Τζηζκέικ Sweet & Balance

Τιραμισού Sweet & Balance Η συνταγή αυτή συμπεριλαμβάνεται στο βιβλιαράκι που υπάρχει μέσα στις συσκευασίες των προϊόντων της σειράς Sweet & Balance της εταιρίας τροφίμων Γιώτης.
Διαίτης

Τιραμισού Sweet & Balance

Ανοιξιάτικη σαλάτα (και όχι μόνο) Δοκιμάστε αυτή την συνταγή και προσφέρετε στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας μια εξαιρετική, υγιεινή ανοιξιάτικη σαλάτα!
Διαίτης

Ανοιξιάτικη σαλάτα (και όχι μόνο)

Καλαμάρια ροδέλες κατεψυγμένα στον ατμό Υγιεινά μαγειρεμένες κατεψυγμένες ροδέλες καλαμαριών στον ατμό. Δεν είναι νόστιμες, αλλά κάποιες φόρες πρέπει για λόγους υγείας να βάλουμε νερό στο κρασί μας ή πιο σωστά, στην περίπτωση μας, καλαμαράκια στον ατμομάγειρα!
Διαβητικών

Καλαμάρια ροδέλες κατεψυγμένα στον ατμό